Skip to content
Ilonaa

Ilonaa

Creativiteit & mental health

  • Home
  • CategorieΓ«n
    • Creativiteit
    • Fashion
    • Gedichten
    • Groen leven
    • Mental health
    • Persoonlijk
    • Reizen
  • Downloads
    • Achtergronden
    • Printables
  • Over
  • Portfolio
  • Contact
  • Mental health

Maar jij bent geen psychiater | Column

23 januari 202122 januari 2021
label autisme psychiater column

Op sommige momenten vraag je je af of iedereen een cursus in DSM V diagnoses heeft gehad, die ik dan overigens toevallig gemist heb. Ze weten spontaan welke diagnoses ik wel heb en welke ik ook zeker niet heb. Alhoewel het misschien ook wel een studie tot psychiater kan zijn.

Lees verder
outfit sneeuw duurzaam
Fashion• Groen leven

Eindelijk weer sneeuw | Outfit

20 januari 202120 januari 2021
mental health depressie 1 inzichten
Mental health

Wanneer elke maandag Blue Monday is

18 januari 202120 januari 2021
licht in het donker ilona wielinga
Creatief• Mental health

29 januari: Licht in het donker

8 januari 20217 januari 2021
balans planning 1
Mental health

Balans in je planning | Zo doe ik dat

4 januari 20212 januari 2021
lessen uit 2020 1
Mental health• persoonlijk

De lessen die ik meeneem naar 2021

1 januari 202131 december 2020
bullet journal januari 2021
Creatief

Mijn bullet journal voor januari

31 december 20201 januari 2021
rozen gedicht kiezen voor leven gevoel
Mental health

Luisteren naar je gevoel | Maar hoe dan?

14 december 202013 december 2020
kerst 20
lifestyle

Leuke cadeaus voor hem | 7 originele kerstcadeaus

9 december 20208 december 2020

Berichtnavigatie

Oudere berichten

Een 21 jarige creatieveling met een camera om haar nek en een schetsboek in haar hand. Schrijft teksten en gedichten, illustreert en animeert en gaat geregeld los op een metal concert.

Blijf op de hoogte

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven en blogartikelen in je mailbox te ontvangen.

Bloglovin’

Follow

Copyright
Privacyverklaring

ilonawielinga

ilonawielinga
De traumabehandeling aangaan is denk ik oprecht ee De traumabehandeling aangaan is denk ik oprecht een van de zwaarste dingen ooit. Er komt zoveel angst en onzekerheid bij, zo vaak willen stoppen omdat niet alleen de sessies zelf, maar ook de dagen en nachten zwaar zijn. Maar ik houd vol, want ik heb hoop. En hoop doet leven.
Maar goed, lang verhaal kort, vandaag een aantal reminders rondom trauma en ptss, om goed te onthouden.
.
.
.
#trauma #therapie #traumatherapie #traumabehandeling #ptss #cptss #emdr #mentalegezondheid #mentalhealthmatters #slaf #slafspiration #slafarmy #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #heyhetisoke
✨ 𝑯𝒆𝒕 π’ƒπ’†π’π’‚π’π’ˆ 𝒗𝒂 ✨ 𝑯𝒆𝒕 π’ƒπ’†π’π’‚π’π’ˆ 𝒗𝒂𝒏 π’…π’“π’π’Žπ’†π’ 𝒆𝒏 𝒅𝒐𝒆𝒍𝒆𝒏 
.
Inmiddels ben ik al een aantal jaar depressief, waarbij een hoop donkere gedachten komen kijken. En hoe hou je in die tijden hoop? Waar haal ik de kracht uit om door te gaan?
 Het antwoord? Mijn dromen en doelen. Zoals mijn boek. Het vooruitzicht op een mooie stap in mijn leven. De hoop school af te kunnen gaan ronden. 
In mijn hoopkit zit niet voor niets de tekst 'hoop doet leven'.

En ik weet dat je soms niet verder kan kijken dan de donkere wolken. En dan is het overleven tot je wel weer iets verder kan kijken. 

Maar maak plannen, of doelen, hoe klein ook. Dan heb je iets om naar toe te leven ❀
.
.
#mentalhealth #mentalegezondheid
#mentalhealthmatters #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #slafspiration #lichtinhetdonker #bershka #bershkastyle #joinlife
Gevoelens komen en gaan als golven. En soms oversp Gevoelens komen en gaan als golven. En soms overspoelt alles je, voelt het alsof je de controle kwijt bent of je gevoel niet meer in de hand hebt. Maar onthoud, ook deze golf gaat weer voorbij.
.
Vandaag is ook nog eens #blauwemaandacht,  een dag om aandacht te vragen voor mentale gezondheid en het verbeteren hiervan. Zoals jullie weten kamp ik zelf met een aantal mentale problemen, vanuit waar ik jullie weer probeer te inspireren. Om hopelijk met zijn allen wat liever voor onszelf te worden.
.
.
.
#golf #golfen #dezegolfgaatvoorbij #illustratie #mentalhealth #mentalegezondheid #mentalmatters #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #slafspiration #blauwemaandacht
01.01.2021 Gecrashte harde schijf. Al mijn foto's, 01.01.2021
Gecrashte harde schijf. Al mijn foto's, video's, illustraties, alles weg. Maar we vonden een oplossing.
En nu moet ik alles weer sorteren. En daarbij kom ik hele mooie herinneringen tegen. Zoals mijn parachutesprong. Of surfen op de Portugese zee. Met school naar China en Kopenhagen en met de liefste vriendinnen naar Noorwegen. Oostenrijk, Lesbos, londen. Ik heb mooie plekken gezien en hele toffe dingen kunnen doen.
En toen besefte ik me, dit wil ik weer. Ook al voelt het zo ver weg. Ik wil vechten voor een toekomst, zodat ik weer echt kan leven met de lieve mensen die ik heb ontmoet ❀ het gevecht is zwaar en ik heb vaak op het punt van opgeven gestaan. Op mijn bek gegaan maar elke. Keer. Weer. Opgestaan. 
Het is echt strijden met de EMDR maar ik heb lichtpuntjes in het vooruitzicht waar ik me aan vast klamp. En ik probeer het niet alleen te doen. Want samen is alles net wat lichter 🌼
Liefs
Geef jezelf af en toe eens een compliment. Begint Geef jezelf af en toe eens een compliment. Begint door het lege > template in te vullen. Of laat hier beneden iets achter voor jezelf πŸ’›
.
.
.
#compliment #complimentje #complimenteer #complimenteerjezelf #complimentjevoorjezelf #ilonawielinga #reminder #liefleven #slafspiration #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #heyhetisokay #allesgoed #samensterk #selflove #zelfliefde #zelfzorg
Ik doe niet per se aan goede voornemens, maar heb Ik doe niet per se aan goede voornemens, maar heb wel wat punten op een rijtje gezet voor het nieuwe jaar. Dingen die je best wat vaker mag doen & dingen die je juist wat minder mag doen πŸ’›
#mentalhealth #mentalegezondheid #depressie #zelfzorg #selfcare #2021 #goedevoornemens #slaf #slafarmy #slafspiration #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy
Kerst is een tijd van gezelligheid, Samenzijn met Kerst is een tijd van gezelligheid,
Samenzijn met medemensen,
Kerst is een tijd van hoop
En het uitspreken van je wensen.

Kerst is ook een tijd van eenzaamheid,
Van pijn en van verdriet,
Kerst is een tijd van angst,
Een tijd waarin niet iedereen geniet.

Kerst kent beide kanten,
Maar laten we blijven geloven,
Dat er volgend jaar
Betere tijden komen
.
.
.
#kerst #kerstmis #mentalhealth #gedicht
Ik voel me ontzettend kut. En ook dat is okΓ©. Het Ik voel me ontzettend kut. En ook dat is okΓ©. Het is nou eenmaal niet zo dat alle shit verdwijnt tijdens de feestdagen. Voel jij je ook niet goed? Weet dat je niet alleen bent en dat dit ook okΓ© is. 
Swipe voor een aantal tips & reminders ❀ 
.
.
.
#mentalegezondheid #mentalhealth #maakhetbespreekbaar #heyhetisokay #kerst #feestdagen #depressie #kutkerst #reminder #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #slafspiration
Vanuit een ervaringsdeskundige kreeg ik de vraag e Vanuit een ervaringsdeskundige kreeg ik de vraag een kerstkaartje met een wens naar mezelf te schrijven. En dat is deze geworden. Ik hoop dat ik kan leren mezelf te omarmen, te leren dat ik okΓ© ben zo en vooral kan leren om liefde te uiten, naar mezelf. πŸ’› als jij een kerstkaartje naar jezelf zou schrijven, wat zet je er dan op? πŸŽ„
Liefs
Volgen op Instagram
Β© 2020 Ilona Wielinga | Alle rechten voorbehouden
Onderdeel van Studio Ilonaa | KvK. 75618419
Ik maak gebruik van cookies voor een optimale werking van mijn website. Klik op okey! als je dit goed vind. Okey!Meer lezen