Dat sporten gezond voor je is, weten we allemaal. Maar wist je ook dat sporten bijdraagt aan een betere mentale gezondheid? Daarom zet ik vandaag voor jou -en mezelf- eens goed op een rijtje waarom sporten bijdraagt aan een betere mentale gezondheid.
Inmiddels woon ik ruim een jaar op mezelf, een periode waarin ik veel geleerd. En waarin ik tegen veel situaties aan ben gelopen, waarvan ik dacht, dat had ik niet geleerd als ik niet op mezelf had gewoond. Vandaag neem ik je mee in een aantal van die situaties. Lees je gezellig mee?
Met een berg trauma’s is het niet zo gek dat ik ervaringsdeskundige ben op het gebied van slecht slapen. Ik heb eigenlijk elke nacht wel nachtmerries en doorslapen is er dan ook niet bij. Maar soms heb je van die nachten die echt goed beroerd zijn. Daarom vandaag een aantal tips om zo’n dag net wat liever voor jezelf te zijn en goed voor jezelf te zorgen op deze dagen.
Inmiddels kan ik zeggen dat ik aardig gewend ben aan het op mezelf wonen. Al moet ik eerlijk bekennen, dat er af en toe nog steeds struggles zijn. En die zullen er blijven. Maar er zijn een aantal dingen die niemand me van te voren had verteld waar ik best op voorbereid had willen zijn. Dus vandaag dingen die niemand je vertelt als je op jezelf gaat wonen.
Vorige week gaf ik jullie al een kijkje in mijn appartement door middel van mijn favoriete plekjes. Ik gaf toen al aan dat mijn appartement een verzameling is van gezochte (kringloop)spulletjes en zelfgemaakte items. Vandaag leek het me dan ook leuk om te laten zien welke zelfgemaakte items er in mijn appartement te vinden zijn, maakt het geheel toch een stuk persoonlijker.
Inmiddels in mijn appartement volledig naar mijn smaak ingericht. En ik kan je vertellen, niet alleen ik ben enthousiast maar ook de mensen om mij heen zijn er enthousiast over. Ik heb dan ook een hoop tijd besteed aan het bij elkaar zoeken van items en het stylen van mijn appartementje. Dus een artikel met de fijnste hoekjes en mijn favoriete plekjes kon toch echt niet uitblijven.
Het was hier even wat stiller, de verhuisstress zit me af en toe namelijk aardig hoog. Naast dat verhuizen op zich al chaotisch is, maakt autisme het er niet makkelijker op. Ik heb talloze lijstjes, probeer de structuur er in te houden maar alles lijkt wel tevergeefs tijdens het verhuizen. Niks gaat zoals gepland en alles ligt overal. Het rampscenario voor de autist.
Op het moment dat ik dit typ schijnt het zonnetje buiten heerlijk. Ik ben zelf net terug van een weekje vakantie, waarin ik me heerlijk heb opgeladen. De video hiervan komt nog, maar vandaag leek het me leuk om een aantal activiteiten op een rijtje te zetten die je buiten kan doen. Na een aantal heerlijke activiteiten voor binnen, is het met dit weer natuurlijk heerlijk om juist het zonnetje op te zoeken.
Het weer zit ons de laatste tijd niet echt mee. Ondanks dat het de komende week wat beter lijkt te worden, zullen er ongetwijfeld dagen tussen zitten dat we liever binnen dan buiten zitten. Daarom vandaag een lijstje met activiteiten die perfect binnen uitgevoerd kunnen worden, tijdens deze lockdown periode. Want ook daar hebben we helaas nog steeds mee te maken. Het is niet anders, dus hier een lijstje met lockdown activiteiten.