natuurhuisje boijl Drents Friese word

Category: Mental health

Mental health
Ilona

5 tips om negativiteit makkelijker los te laten

Niet alles gaat altijd goed, niet alles is altijd leuk. Maar je maakt het jezelf niet makkelijker als je blijft hangen in het negatieve. Dus soms is loslaten beter dan vast blijven zitten in negatieve emoties die je opslokken. Daarom vandaag een aantal tips die je helpen om negativiteit makkelijker los te kunnen laten.

Lees verder »
selfcare bloemen kopen
Mental health
Ilona

Simpele selfcare tips om wat liever voor jezelf te zijn

Selfcare is een begrip waar we de laatste jaren steeds meer mee bezig zijn. En het is is wat je ze groot of klein kan maken als je zelf wil. Zo kan je met kleine gebaren richting jezelf, al een stuk liefdevoller worden richting jezelf. Daarom vandaag een aantal acties die je kan ondernemen om wat liever te zijn voor jezelf.

Lees verder »
hoe overleef ik therapie
Mental health
Ilona

Tips om jezelf te herpakken als je je down voelt

We kennen allemaal mindere periodes in het leven. Onze stemming is nou eenmaal niet rechtlijnig en beïnvloedbaar. Dit betekent echter ook dat je jezelf een beetje kan helpen op de momenten dat je je down voelt. Daarom vandaag een aantal tips om jezelf te herpakken wanneer jij je down voelt. Omdat we deze momenten allemaal ongetwijfeld zullen herkennen.

Lees verder »
liever zijn voor jezelf 3
Mental health
Ilona

Hoe overleef ik: (Trauma)therapie

Ik heb al jaren aan therapie achter de rug. En inmiddels is het zover, ik ben aan een nieuwe therapie vorm begonnen; exposure therapie. Een vorm van traumabehandeling die op zijn zachtst gezegd heftig is. Daarom vandaag hoe overleef ik: traumatherapie.

Lees verder »
liever zijn 6
Mental health
Ilona

Liever zijn naar jezelf | 5 praktische tips

#selflove is een blijvend groeiende hashtag op onder andere Instagram. We worden om de oren gegooid met berichten over zelfliefde, body positivity en self acceptance. Maar laten we eens naar de basis gaan. Waarom is het zo moeilijk lief te zijn voor jezelf en vooral, hoe kan je toch wat milder zijn naar jezelf. Zonder direct als Insta-goeroe de hele dag #selflove te verspreiden.

Lees verder »
voor jezelf zorgen 4 veer macro fotografie tijdverspilling
Mental health
Ilona

6 dingen die geen tijdverspilling zijn

Ik had een fase waarin alles wat ik deed gericht was op productief bezig zijn. Ik raakte geïrriteerd als iets in mijn ogen niet productief genoeg was of als ik niks uit mijn handen kreeg. De afgelopen jaren heb ik echter geleerd dat er zoveel meer belangrijker is dan dat. Denk aan tijd voor jezelf en de mensen om je heen, tijd om te genieten en stil te staan. Daarom vandaag zes dingen die ik geen tijdverspilling meer vind.

Lees verder »
portret foto's zelfvertrouwen
Mental health
Ilona

Vertrouwen in jezelf | 8 tips voor meer zelfvertrouwen

We zijn snel geneigd om onszelf te vergelijken met anderen. Om te kijken naar wat er niet goed. Te kijken naar wat beter of anders kan. Maar hoe mooi is het als je ook kan kijken naar wat wel goed gaat. Als je met net wat meer vertrouwen naar jezelf kan kijken. Daarom vandaag een aantal tips voor meer zelfvertrouwen.

Lees verder »
portret foto's zelfvertrouwen 5
Mental health
Ilona

Het donkere vertrouwen van mijn depressie

Lange tijd stond mijn leven enkel in het teken van mijn depressie. Ging ik van opname naar opname en was overleven het enige wat ik echt kende. Maar langzaam begin ik uit het hele diepe dal te klimmen en eerlijk, dat vind ik soms doodeng. Want het leven is soms onverwachts, ingewikkeld en best een beetje eng. Dus soms verlang is terug naar dat donkere vertrouwen, om me vervolgens te beseffen, dat nooit weer.

Lees verder »
beschermd wonen wat is dat rustiger hoofd
Mental health
Ilona

snelle tips voor een rustiger hoofd

Nu de verhuizing voorbij is en alles langzaam zijn plekje vind, is er weer ruimte voor andere dingen. Ik doe weer leuke dingen, spreek met mensen af en ben weer aan het werk. Maar dat ik weer meer doe betekent voor mij ook standaard een drukker hoofd. Daarom deel ik vandaag een aantal praktische tips die mij helpen voor een rustiger hoofd.

Lees verder »