natuurhuisje boijl Drents Friese word

Category: Mental health

portret foto's zelfvertrouwen
Mental health
Ilona

Vertrouwen in jezelf | 8 tips voor meer zelfvertrouwen

We zijn snel geneigd om onszelf te vergelijken met anderen. Om te kijken naar wat er niet goed. Te kijken naar wat beter of anders kan. Maar hoe mooi is het als je ook kan kijken naar wat wel goed gaat. Als je met net wat meer vertrouwen naar jezelf kan kijken. Daarom vandaag een aantal tips voor meer zelfvertrouwen.

Lees verder »
portret foto's zelfvertrouwen 5
Mental health
Ilona

Het donkere vertrouwen van mijn depressie

Lange tijd stond mijn leven enkel in het teken van mijn depressie. Ging ik van opname naar opname en was overleven het enige wat ik echt kende. Maar langzaam begin ik uit het hele diepe dal te klimmen en eerlijk, dat vind ik soms doodeng. Want het leven is soms onverwachts, ingewikkeld en best een beetje eng. Dus soms verlang is terug naar dat donkere vertrouwen, om me vervolgens te beseffen, dat nooit weer.

Lees verder »
beschermd wonen wat is dat rustiger hoofd
Mental health
Ilona

snelle tips voor een rustiger hoofd

Nu de verhuizing voorbij is en alles langzaam zijn plekje vind, is er weer ruimte voor andere dingen. Ik doe weer leuke dingen, spreek met mensen af en ben weer aan het werk. Maar dat ik weer meer doe betekent voor mij ook standaard een drukker hoofd. Daarom deel ik vandaag een aantal praktische tips die mij helpen voor een rustiger hoofd.

Lees verder »
zelfgemaakte items appartement 1
Mental health
Ilona

Beschermd wonen: Wat is het?

Ik woon op mezelf, in een beschermd wonen instelling. En het feit dat deze instellingen bestaan zorgt er voor dat ik – en velen met mij – ook daadwerkelijk zelfstandig kunnen wonen. Omdat het begrip echter veel vragen opriep en voor velen ook een onbekende wereld is besloot ik er een artikel aan te wijden. Over wat beschermd wonen is en waarom het wellicht ingezet kan worden.

Lees verder »
verhuizen excited
lifestyle
Ilona

Verhuizen met autisme | Help!

Het was hier even wat stiller, de verhuisstress zit me af en toe namelijk aardig hoog. Naast dat verhuizen op zich al chaotisch is, maakt autisme het er niet makkelijker op. Ik heb talloze lijstjes, probeer de structuur er in te houden maar alles lijkt wel tevergeefs tijdens het verhuizen. Niks gaat zoals gepland en alles ligt overal. Het rampscenario voor de autist.

Lees verder »
voor jezelf zorgen 4 veer macro fotografie tijdverspilling
Mental health
Ilona

‘Eerst voor jezelf zorgen’, maar hoe dan?

Ik twijfelde lang of ik een blog wilde schrijven voor vandaag. Het gaat momenteel wat moeilijker doordat ik het veel te druk heb gehad en heb besloten eerst maar eens naar mijn lichaam te luisteren. Ik besefte me echter dat dat een hele grote stap is die ik voorheen altijd oversloeg, waardoor ik finaal op mijn bek ging. Keer op keer. Daarom besloot ik er een artikel aan te wijden. Want ze zeggen niet voor niets dat je pas voor een ander kan zorgen, als je voor jezelf kan zorgen.

Lees verder »
labels 5 een beetje autistisch
Mental health
Ilona

Waarom niet iedereen ‘een beetje autistisch’ is

‘Ik moet wel elke ochtend hetzelfde ontbijt hebben hoor, iets anders wil ik niet.’ ‘Ach, iedereen is een beetje autistisch, toch?’. Nee. Niet iedereen is een beetje autistisch. Ondanks dat het een veelgehoorde zin is en iedereen natuurlijk zo zijn gewoontes heeft, is niet iedereen autistisch. Net zoals dat elk druk persoon niet per se ADHD heeft en we bij een mindere dag ook niet spontaan depressief zijn. Maar dit is waarom we niet allemaal autistisch zijn.

Lees verder »
Mental health
Ilona

Hoe de GGZ mij zieker maakte

Ik weet dat de titel uit keiharde woorden bestaat. Maar woorden die helaas voor voor mij wel de keiharde waarheid zijn geweest. Ondanks de fijne hulpverleners die het goed met me voorhadden, werd ik in de klinieken eigenlijk alleen maar zieker. En daar moet misschien ook eens aandacht voor zijn. Dat de manier waarop het nu gebeurd niet per se helpend is, maar dat de GGZ je ook zieker kan maken.

Lees verder »
zoekwoorden blog 4 grappig schermtijd verminderen
Mental health
Ilona

Je schermtijd drastisch verminderen | 6 Tips

Zelf maak ik de laatste tijd veel minder gebruik van mijn smartphone. En ik moet eerlijk bekennen, het geeft me zoveel meer rust. Meer inspiratie en ook nog eens meer tijd voor de dingen die ik fijn vind om te doen. Daarom leek het me mooi vandaag een aantal tips te delen waarmee jij je schermtijd op je mobiele telefoon drastisch kan verminderen. Lees je mee?

Lees verder »