Skip to content

Creativiteit & mental health

Search for:

Home
Categorieën
Downloads
- Achtergronden
- Printables
Over
- Over
- Contact
Shop
Portfolio

Search for:

Downloads

Achtergronden

Printables

ilonawielinga

Mengen met wat liefde en het liefst zo vaak mogeli

Mengen met wat liefde en het liefst zo vaak mogelijk
.
.
.
#zelfzorg #zelfzorgplan #zelfzorgrecept #recept #illustratie #lichtinhetdonker #inspiratie #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #slafspiration #mentalhealth #mentalegezondheid #zelfliefde #selfcare #selflove

Ik kreeg de vraag of ik een voorstelbericht had; n

Ik kreeg de vraag of ik een voorstelbericht had; nee. Dus bij deze. 🤗
Ik ben Ilona, 22 jaar en een enorme creatieveling. Ik studeer motion design (film en animatie) aan het Cibap, alhoewel mijn studie iets anders verloopt dan gepland. Door mijn autisme, depressie & ptss loop ik tegen de nodige obstakels aan en heb ik al meerdere opnames achter de rug. Dankzij medicatie en therapie ben ik uit het diepste dal geklommen maar ik vecht nog elke dag. En met alle ervaringen die ik opdoe, probeer ik anderen te helpen, bijvoorbeeld met mijn boek licht in het donker, een geïllustreerd boek rondom depressie en zelfdoding. Illustreren en schrijven zijn mijn grootste passies en ook terug te vinden op dit account. Ik werk ook als zelfstandig illustrator en animator. @studioilonaa
Daarnaast wandel ik graag, bij voorkeur met onze hond Kino. Ik ben dol op de winter, een echte muziekliefhebber en ga dan ook graag naar concerten (rock/metal/alternatief). Ik vind het heerlijk om met kleding bezig te zijn en duik graag weg in goede series. Ik hoop dit jaar (begeleid) op mezelf te gaan en weer een stap de goede richting op te zetten met de emdr en traumaverwerking.
💛 fijn weekend en ik ben ook wel benieuwd wie jullie zijn!

Please love yourself a little louder 💛💜 houd

Please love yourself a little louder 💛💜 houd steeds een beetje meer van jezelf want jij bent degene die de rest van je leven aan jezelf vast zit. Kan je er maar beter een fijne tijd van maken. Dus geef jezelf een compliment en houd elke dag een beetje meer van jezelf. Kleine stapjes zijn ook stapjes.
.
.
.
#loveyourself #selflove #bodypositivity #quote #qotd #illustratie #illustration #zelfliefde #zelfdbeeld #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slaf #slafarmy #slafspiration

Samen met zusje door de sneeuw is genieten! Lekker

Samen met zusje door de sneeuw is genieten! Lekker rennen achter reigers aan en snuffelen in de sneeuw. En ik vraag me af wie het leuker vind. Vooral op foto 2 had ze veel lol, weet alleen niet waarom. Alhoewel dat rollen door de sneeuw wel lekker is!
En op foto 3 is het net alsof ik in mijn natuurlijke habitat sta, want stiekem vind ik die sneeuw veel leuker dan de Portugese warmte.
.
.
.
#sneeuw #sneeuwpret #winter #winterwonderland #kino #podengo #terrier #instadog #dogsofinsta #dogsofinstagram

Ik merk vaak dat er nog veel onduidelijkheid heers

Ik merk vaak dat er nog veel onduidelijkheid heerst over wat een depressie is. Mensen denken vaak dat het alleen een kwestie van een sombere stemming is. Of dat iedereen die depressief is alleen maar suïcidaal is. Maar een depressie is zoveel meer dan dat en t verspreid zich vaak over alle vlakken van je leven.
.
In 'licht in het donker' vertel ik meer over wat een depressie is, maar geef ik ook handvatten van wat je kan doen. En dat volledig ondersteunt door illustraties. Koop het boek via de link in mijn bio.
.
.
.
#lichtinhetdonker #depressie #maakhetbespreekbaar #doorbreekhettaboe #zelfdoding #suicide #donketegedachten #lichtinhetdonker #boek #boekscout #auteur

Ik wil vluchten, ik wil weg Weg van alle pijn Vluc

Ik wil vluchten, ik wil weg
Weg van alle pijn
Vluchten voor het voelen
Niet meer bang moeten zijn

Ik zit vast maar ik wil los
Niet strijden voor het leven
Weg van het verleden
Nieuwe avonturen beleven

Ik wil vluchten, ik wil weg
Maar hoe hard ik ook ren
Het haalt me telkens in
Is waar ik ook ben

Willen vluchten in mijn dromen
Maar in het duister van de nacht
Is het wat er destijds gebeurde
Wat nu weer op me wacht

Ik wil vluchten, ik wil weg
Maar moet leren omgaan
Met wat is gebeurd
En met wat mij is aangedaan
.
Therapie na therapie, opnames, crisisissen, afwijzingen bij behandelingen, niet meer wetend hoe verder te behandelen. Tot de trauma's boven tafel kwamen. Tot ik officieel de diagnose ptss (post traumatische stress stoornis) kreeg. Het is moeilijk en de dissociaties maken de emdr lastig. But I'm still fighting 💪
.
.
.
#ptss #ptsd #traumas #survivor #fighter #mentalhealth #mentalegezondheid #slaf #slafarmy #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #slafspiration

Precies wat de afbeelding zegt. Het is soms missch

Precies wat de afbeelding zegt. Het is soms misschien lastig maar bekijk het eens zo:
Je lichaam heeft gigantisch veel doorstaan in je leven. Van alles uit het leven halen tot trauma's die je tot op de dag van vandaag lastig vallen. We hebben allemaal een ander verhaal maar al onze lichamen gaan door veranderingen heen, maken dingen nee en hoe mooi is het, dat je op de dag van vandaag kan zeggen dat je tot nu toe alles hebt overleefd. Samen met je lichaam. Dus gun dat lichaam een beetje liefde, pijn heeft het al meer dan genoeg doorstaan.
.
.
.
#selflove #zelfliefde #zelfhaat #psychologie #psychologisch #slafarmy #slaf #slafspiration #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #maakhetbespreekbaar #stichtingzeebra #zelfbeschadiging

Tijd voor taart! Wat mijn boek is officieel te koo

Tijd voor taart! Wat mijn boek is officieel te koop. Bestel 'm nu via shop.ilonaa.nl
Ik kan zelf wel huilen van blijdschap. Van afstudeerproject naar een tastbaar, uitgegeven boek. Ik kan toch wel oprecht zeggen dat ik trots ben op mezelf.
.
.
.
#lichtinhetdonker #boek #boekscout #psychologie #depressie #zelfdoding #maakhetbespreekbaar

De traumabehandeling aangaan is denk ik oprecht ee

De traumabehandeling aangaan is denk ik oprecht een van de zwaarste dingen ooit. Er komt zoveel angst en onzekerheid bij, zo vaak willen stoppen omdat niet alleen de sessies zelf, maar ook de dagen en nachten zwaar zijn. Maar ik houd vol, want ik heb hoop. En hoop doet leven.
Maar goed, lang verhaal kort, vandaag een aantal reminders rondom trauma en ptss, om goed te onthouden.
.
.
.
#trauma #therapie #traumatherapie #traumabehandeling #ptss #cptss #emdr #mentalegezondheid #mentalhealthmatters #slaf #slafspiration #slafarmy #stronglikeafighter #stronglikeafighterarmy #heyhetisoke

Volgen op Instagram

© 2020 Ilona Wielinga | Alle rechten voorbehouden
Onderdeel van Studio Ilonaa | KvK. 75618419