De weg naar een mentaal gezonder leven

Ilonaa is het plekje op het internet waar ik mijn jarenlange ervaringen binnen de psychiatrie gebruik om jou verder te helpen (mentale) gezondheid te bereiken. Maar ook het plekje waar ik mijn creativiteit deel.

haalbare doelen stellen
Mentale gezondheid
Fashion
Persoonlijke groei

Voer je e-mailadres in om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe artikelen

Voeg je bij 53 andere abonnees

Dromen

Vandaag weer een gedicht wat ik schreef. Ik schreef het gedicht dromen een tijdje geleden. Over de strijd met angst voor het nieuwe, terwijl je

Lees verder »
moeilijke dagen doorkomen tips 1

8 fijne gedachten voor het nieuwe jaar

Eerlijk, ik ben niet erg van de goede voornemens en het terugkijken. Uiteindelijk zijn oud & nieuw ook gewoon een zaterdag en zondag en hoeven we dingen niet altijd groter te maken dan dat ze zijn. Wat ik wel fijn vond, was een lijstje maken met fijne, helpende gedachtes. Om in ieder geval de positiviteit er in te houden.

Lees verder »
outfit dr martens monki blazer 5

Een gekleurd einde van het jaar

Morgen is alweer de laatste dag van het jaar, jeetje wat is het toch snel gegaan. Op de valreep wil ik toch nog een favoriet outfitje met jullie delen. Met een aantal (vrij) nieuwe items waar ik helemaal verliefd op ben geworden.

Lees verder »
duurzame kledingmerken slow fashion

Duurzame kleding; wat is dat eigenlijk?

Ik schreef het afgelopen jaar al vaker over duurzame keuzes en ‘groenere’ kleding. Maar ik heb nooit uit gelegd wat duurzamere kleding in de basis nou eigenlijk is. Daarom vandaag even terug naar de basis om de vraag te beantwoorden; wat maakt kleding duurzaam?

Lees verder »

(P)update 1: Mijn eigen pup komt naar huis

Ik had deze (p)update al eerder willen schrijven, maar de laatste tijd ging alles op eens zo snel, dat ik niet eens de tijd heb gevonden hier even voor te kunnen gaan zitten. Tot nu. Want ik heb groot nieuws, wat je misschien al voorbij hebt zien komen. Ik heb sinds anderhalve week mijn eigen pup, die ik -samen met een trainer- ga opleiding tot hulphond.

Lees verder »
hoe overleef ik therapie

Alles begint bij praten | 4 tips

Na jaren aan therapie, ups & de nodige downs en vele jaren aan helpende en niet helpende technieken verder heb ik één ding ontdekt. Dat alles begint met praten. Praten over wat je dwars zit. Over wat er is gebeurd of praten over waar de mogelijke oplossing ligt. Praten en in contact komen. Met jezelf en anderen. Vandaag vijf tips hiervoor.

Lees verder »
happy hour happy flower outfit 13

Welkom op mijn blog

Hoi! Welkom op mijn eigen stukje internet. Ik ben Ilona, een 25 jarige creatieveling die haar avonturen met de wereld deelt. Bijna 10 jaar geleden begon ik met het schrijven en delen en konden jullie mijn verhaal volgen. Waar ik in het begin vooral mijn creatieve kanten deelde, begon ik ook al gauw te delen over mijn mentale struggles, want inmiddels loop ik ook al zeven jaar rond binnen de GGZ. Vele opnames en behandelingen verder ben ik nog steeds volop bezig met mezelf en leer ik nog elke dag bij. En vandaag de dag gebruik ik deze kennis graag om ook jou verder te helpen. Om je mentaal en lichamelijk fitter te voelen. Want dat is de basis van alles.